PALESTRA CORPO VIVO


GRATIS 
la prima lezione del corso che sceglierai di provare!
 (per spinning, walking, circuit tone, gag circuit, hatha yoga, jumping, ginnastica posturale e mercenari è necessaria la prenotazione)

 

NOVITA’ ESTATE 2020: Corsi al Parco Primieri di Fusignano!!!

 

Parco Primieri Fusignano Lunedì Martedì Mercoledì Giovedì Venerdì
8.30/09.30 Ginnastica Dolce     Ginnastica Dolce  
09.15/10.00      Ginnastica Posturale   Ginnastica Posturale
12.45/13.30     Ginnastica Posturale   Ginnastica Posturale
14.30/15.30 Total Crunch   Total Crunch    
18.30/19.15         Ginnastica Posturale
19.00/20.00   Pro Fighting Fusignano   Pro Fighting Fusignano  
19.30/20.15 Mercenari   Mercenari   Pilates
20.15/21.00 Zumba Fitness        
20.15/21.15   Hatha Yoga      
20.30/21.15     Zumba Fitness    
20.30/21.30         Hatha Yoga

 

 

Palestra Corpo Vivo Lunedì Martedì Mercoledì Giovedì Venerdì
06.15/7.00   Good Walking   Good Walking  
12.45/13.30   Walking Circuit      
18.30/19.15     Jumping Fitness    
18.30/19.15     Pilates Avanzato   Circuit Tone
19.00/19.45   G.A.G      
19.15/20.00 Walking        
19.30/20.15     Ginnastica Posturale Walking Tone  

 

 

Per saperne di più            

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HATHA YOGA
Detto anche yoga della forza.
La pratica dello Yoga aiuta il corpo pigro a diventare attivo e vibrante.
Trasforma la mente rendendola armoniosa.
Hatha Yoga aiuta  a mantenere il corpo e la mente in armonia con l’essenza, ovvero con l’anima, in modo che i tre si fondano insieme.

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YOGA FOR KIDS
Lo yoga è la scienza del giusto vivere e, come tale, è inteso per essere incorporato nella vita quotidiana. Esso agisce su tutti gli aspetti della persona: fisico, vitale, mentale, emozionale, psichico e spirituale. La parola yoga significa “unità” o “unicità” e deriva dalla parola sanscrita yug che si traduce con “unione”, “giogo”. Questa unione viene descritta in termini spirituali come l’unione della coscienza individuale con quella universale. In termini più pratici yoga è unione del corpo con la mente e della mente con l’anima; è un mezzo per equilibrare e armonizzare il corpo, la mente e le emozioni.

TRAGUARDI SPECIFICI DELLO SVILUPPO INFANTILE:
1. Consolidare l’identità (attraverso i giochi e le attività proposte per sostenere la scoperta della struttura dello schema corporeo in generale e facilitare l’integrazione dei diversi aspetti che compongono l’identità psicofisica).
2. Sviluppare autonomia (il ripetersi della routine degli incontri aiuta i bambini a concentrarsi su se stessi e sulle proprie percezioni, evidenziando le capacità acquisite e sviluppando lo stimolo a raggiungere nuovi obiettivi).
3. Acquisire competenze (le proposte alternative indicate durante il percorso sollecitano i bambini ad esplorare le proprie potenzialità, a riconoscere i propri punti di forza e debolezza e ad acquisire la fiducia di poter migliorare in un clima di serena accoglienza della specificità di ognuno).
4. Vivere esperienze sociali (con la condivisione e il rispetto delle regole suggerite, i momenti di scambio verbale e creativo sottolineano l’importanza del fare parte di un gruppo in cui ognuno è fonte di ricchezza per tutti).

OBIETTIVI FORMATIVI:

1. Aumentare e sviluppare le capacità percettive:
– esplorazione e confronto di spazio, tempo e suoni dentro e fuori di noi;
– stimolazione dell’osservazione delle variazioni corporee nei momenti di attività intensa e di riposo;
– espressione creativa delle emozioni e degli stati d’animo attraverso lo strumento del corpo.
2. Rafforzare e migliorare la strutturazione dello schema corporeo:
– comprensione, esecuzione e memorizzazione di alcune posizione dello yoga tradizionale;
– partecipazione a giochi individuali e di gruppo appropriati per migliorare il coordinamento, la flessibilità e la forza muscolare in un clima di fiducia;
– riconoscere e saper affrontare con equilibrio i propri limiti e le proprie difficoltà.
3. Stimolare ed accrescere l’attenzione uditiva e la concentrazione:
– ascoltiamo il silenzio: “Che cos’è? A cosa serve?”;
– il respiro: un mondo pieno di magia;
– rilassiamoci per stare meglio e ritrovare le forze.

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gagGAG CIRCUIT
Permette la tonificazione di gambe addominali e glutei e il miglioramento dell’apparato cardio-respiratorio, favorisce l’accelerazione metabolica e quindi il dimagrimento, il tutto inserito in un circuito caratterizzato da variazioni continue e stimolanti dal punto di vista allenante ed emotivo.

 

 

 

 

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5;0;144;149PRO FIGHTING FUSIGNANO Under 14
divertente ed emozionante permette di migliorare la responsabilità sociale, le prestazioni fisiche e la crescita strutturale e salutare del corpo. E’ stato sviluppato per migliorare l’autodisciplina e il rispetto reciproco nei bambini e garantisce uno sviluppo delle capacità motorie, dell’ equilibrio psico-fisico e della coordinazione corporea durante il movimento.

L’obiettivo centrale è l’apprendimento delle tecniche pugilistiche e marziali per lo sviluppo delle capacità difensive.

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7fcf163734c9bf6cab72c483261c4559PRO FIGHTING FUSIGNANO Kickboxing (K-1)/Boxe

Corso sviluppato sulle basi pugilistiche e marziali a CONTATTO PIENO.
Gli allievi sono incoraggiati a fare del loro meglio e a sfidare con consapevolezza i
propri limiti. Benefici: Consumo calorico elevato, Miglioramento delle funzioni cardiovascolari, Riduzione dello stress e della tensione accumulata durante il giorno, Tonificazione della muscolatura, miglioramento della resistenza ed aumento della forza muscolare. Migliora la coordinazione e l’istinto di autodifesa.

E’ rivolto a tutti, a uomini e donne di qualsiasi età che vogliono perdere peso, tonificare e scaricare le tensioni e lo stress, in modo divertente e sicuro.

 

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jumpingJUMPING FITNESS
un sistema di allenamento fitness dinamico che unisce combinazioni di salti veloci e lenti, variazioni di passi aerobici tradizionali, scatti dinamici ed elementi di potenza su una base musicale. La varietà degli esercizi garantisce effetti positivi a tutto il corpo grazie ai continui cambiamenti gravitazionali che coinvolgono più di 400 muscoli e che vengono stimolati molto più di quanto non avvenga in altri tipi di sport di resistenza. Non aspettare, vieni a provare il nuovo divertimento

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ginnastica+posturaleGINNASTICA POSTURALE

qualsiasi alterazione della postura può sfociare in un quadro clinico e viceversa, una patologia che debilita l’organismo può sfociare in un quadro di deficit posturale. Attraverso la pratica di esercizi di ginnastica posturale e ginnastica respiratoria si trattano i vizi posturali, rieducando il corpo e i segmenti che lo compongono alla postura corretta per un benessere globale della persona.

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Mercenari2MERCENARI

un allenamento prima di tutto divertente e mai monotono, adatto a tutti, sia alla clientela maschile che a quella femminile. Garantisce un aumento dell’agilità e della flessibilità articolare, un aumento della forza esplosiva, della tonicità muscolare, dimagrimento  e una maggior resistenza alla fatica, sviluppo di una maggior consapevolezza fisica e mentale. Senza alcun macchinario.

 

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cardio-indoor-cycling

SPINNING

metodologia di allenamento che coinvolge efficacemente l’apparato cardio vascolare. Si propone ad una vasta utenza in quanto mira al raggiungimento di diversi obiettivi quali il miglioramento cardio respiratorio, il potenziamento muscolare, l’abbassamento della percentuale di grasso corporeo e lo sviluppo dell’agilità.

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pilatesPILATES

é il metodo di allenamento di maggior successo negli ultimi anni nelle palestre di tutto i mondo. Forza e flessibilità con sequenza di esercizi di allungamento, stabilizzazione, tonificazione.

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WalkingWALKING- WALKING TONE – GOOD WALKING

é un innovativo e completo programma di allenamento che può essere adottato per mantenere uno stato di benessere o per integrare un programma dimagrante o un allenamento atletico; il connubio tra esercizio e musica trasforma la camminata e gli esercizi ad essa asociati in un programma di allenamento avvincente ed entusiasmante.

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ginnastica dolceGINNASTICA DOLCE

esercizi di mobilità e scioltezza per aiutare il corpo a “funzionare” meglio, e non solo, oltre al benessere, il piacere di stare assieme!

 

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antigymANTIGYM

per massaggiare e rilassare il corpo, attraverso esercizi di allungamento, stretching e ausilio di palline.

 

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spanciamociTOTAL CRUNCH

via la pancia e divertiamoci: prendersi cura del proprio giro vita, in modo cosciente e controllato, favorisce una maggiore flessibilità e un migliore portamento, permettendo di ottenere un corpo più tonico. Adatto a qualsiasi età e senza controindicazione.

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GAGG.A.G.

il corso ha lo scopo di rassodare, modellare e scolpire, in prevalenza la muscolatura delle gambe, degli addominali e dei glutei, con l’ausilio di step, sacco boxe e piccoli attrezzi.

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strong spinningINDOOR CYCLING

trasportati dalla musica, dai colori delle luci e dai compagni di viaggio, vi accorgerete immediatamente che state facendo un ottimo allenamento brucia grassi. Consigliamo a tutti l’utiizzo del cardiofrequenzimetro, sia come strumento di monitoraggio della frequenza cardiaca, sia per valutare i progressi del vostro allenamento sull’apparato cardiocircolatorio e respiratorio.

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spinningSTRONG SPIN

adatto solo a persone molto allenate con lo spinning, a ciclisti allenati o professionisti. Sarete spinti a dare il massimo di voi stessi attraverso il duro lavoro fisico di resistenza alla fatica ma anche mentale di concentrazione per risvegliare le energie che sono dentro di voi.

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zumba fitnessZUMBA FITNESS

perditi nella musica, ritrovati in forma! Rimani sempre aggiornato sui titoli delle nostre coreografie!

Qui li puoi trovare:
ME GUSTA, ME GUSTA (merengue) – RICA Y APRETADITA (techno/cumba) – EL MARCIANO (merengue) – QUE TE MUEVE (merengue)- CHIQUICHA’ (salsa) – BAILA PA EMOCIONA (calypso) – DANZA KUDURO – CON MOVIMIENTO (reggaenton) – WAKA WAKA – SALOME’ (latin pop) – PA’ LA DISCOTEKA  – LA FIESTA YA SE ENCENDIO’ (merengue) – 5 LETRAS – VEN BAILALO – Y HAORA BAILA (salsa)- TESOURO DO PIRATA (salsaton) – AI  SE EU TE PEGO – IN A SEARCH – TACATA’ – EL AMOR EL AMOR – MR.SAXOBEAT – LOVUMBA – SUAVE – STEREO LOVE – A LA NENA LE GUSTA – CAIPIRINHA – BAILA MENEA Y GOZA (Quebradita)  – BALADA DOA – SALSATON (salsa/reggaeton) – PEGATE MAS – ELLA ME COPIA – BAILA MORENA – VEO VEO – INDIAN MOONSHIRE – DUENO DE NADA – DANZA RABIOSA KUDURO RAIN OVER ME – COME ONEILLEN – LA SUAVECITA (cumbia/reggaeton) – VAMOS PA’ LA PISTA (salsa) – COISA BRASILERA – EUQUERO TCHU EUQUERO TCHA – AHORA ES – TACA,TACA – GANGNAM STYLE –  BEM VINDOS – MUSICA Fly Project – PONTE LOS TENIS – COMO UN ANGEL – HEY BABY – RUMBA EN MOSCU\’ – FIESTA BUENA – LIMBO – SALSA CHOKE – LLAMADO DE EMERGENCIA – ZUMBA – EVERYBODY SING THIS SONG DO DA DO DA – EN SUS MARCAS – MUEVELA – VAMO A BAILA – SEXY AND I KNOW IT – GIMME FIVE – EL CACHITO – FEEL THIS MOMENT – VIOLINT – DJ DALE PLAY – ZALELE – ZUMBA MAMI – TU SABES QUE TE AMO – LOS CAMPEONES DE LA SALSA – SUBE LAS MANOS PA\’ ARRIBA – MARIONETA – RUMBA BUENA – LE GUSTAN LOS ARTISTAS – VEN CONMIGO – ZUMBA HE ZUMBA HA – I LIKE HOW IT FEELS – TIJUANA NIGHTS – BOUJE\’ – VOY AMARTE – LENTO – ASALTO – HUNDUNG DOG – VIVIR MI VIDA – REGGAETTON CON CUMBIA – LOVE IS GONE – LA AGUAFIESTA – METELA, SACALA – LA ZUMBERA – FEELING HOT – CHUCUCHA – GRITA GOL – BESAME – WE ARE ONE – MAMBO SALSA – MOVIENDO CADERAS – FIESTA – MENEA LA PERA – HERE TO STAY – CALIENTE – BAILANDO – ALL AROUND THE WORLD – DIOSA DE LOS CORAZONES – BOMBO – DIOZA DE LOS CORAZONES – DALE DALE – ENERGIA – ADRENALINA – DALE FUEGO – LA NUEVA Y LA EX – WATCH OUT FOR THIS – SERRUCHO – SOLITO Y SIN TI – TU BOCA – MUEVE LA POMPA – FIREBALL – SHAKE – TOCA TOCA – PLAKITO – AY AY AY – GUAYA GUAYA – MY HEART IN THE BEAT – LA CAMPANA – MAS QUE TU AMIGO – KUKERE – BOMBA – TU ME QUE MAS – MY CHECK – ZUMBA HIGHT – ME GUSTA DE TI – MAL DE AMORES – VIVE Y BAILA – ATRE VETE – EL PERDON -EL TAXI – TRAVESURAS – CARNAVAL – YO QUE TU – KONSEY – AY LA VECINA – ROMPE LA POMPA – DALE MORENA – DAME TU AMOR – SUENEN LOS CUEROS – REMEDY – DECIMAS – NOTA DE AMOR – VELOCIDAD 6 – BOOGIE BOOGIE – NO QUIERO CUENTO – BRASILIAN CARNAVAL – DIFICIL – GINZA – NADIE NOS VA A PARAR – SHUT UP AND DANCE – DILE – PICKY – SOFIA – DUELE EL CORAZON – CHEAP THRILLS – QUIEN QUIERE BAILAR – ALGO CONTIGO – MAKE LOVE – EL CEPILLO – NO VOY A LLORAL – BADDEST GIRL IN TOWN – LA GOZADERA – CHANTAJE – LA BICICLETA – LA MALA Y LA BUENA – ME GUSTA Tù – SALARI – SIN CONTRATO – PIENSAS – THAT LOVE – BESITO E CARAMELO – VACACIONES – HASTA QUE SE SEQUE EL MALECON – DESPACITO – DEJA QUE SUBA – REGGAETON LENTO – SUBEME LA RADIO – SUBELO – CAN U KEEP UP – QUE SERA – ANIMAL – BOOMA – BUNDA – SOLO TU – MI VECINA – MI GENTE – QUE SUENEN LOS TAMBORES – CONTENTO – EMERGENCY – MAKOSA – LA ALERGIA – ECHAME’ LA CULPA – FOGO – LA NINA – AZUKITA – DURA – LA HABANA – LA CINTURA – MUEVE MUEVE – PEGALE CON TO – DURO Y SUAVE – BOOM BOOM – AMORE E CAPOEIRA – ME PATINA EL COCO – NO ME DEJES ASI – LOVE – MAYORES – BAILALO – GUARACHAR – FAMILIAR -TODO EL MUNDO – TE DUELE – 1,2,3 SOFIA – ZUKU ZUKU – ROMPE LA BOCINA – SALSA PA’ OLIVIDAR LA PENA – DANZA LOCA – YO RESISTIRE – SHAKE BOM BOM – LA BAMBA – VIVO PENSANDO EN TI

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