PALESTRA CORPO VIVO


GRATIS 
la prima lezione del corso che sceglierai di provare!

PRENOTAZIONE OBBLIGATORIA PER TUTTI I CORSI FITNESS E PER LA SALA ATTREZZI!

NOVITÀ INVERNO 2020: POTRAI PRENOTARTI ANCHE TRAMITE WHATSAPP AL 3534136512

Sala primo Piano Lunedì Martedì Mercoledì Giovedì Venerdì
09.15/10.00      Ginnastica Posturale   Ginnastica Posturale
12.45/13.30     Ginnastica Posturale   Ginnastica Posturale
14.30/15.30 Total Crunch Anti Gym Total Crunch   Anti Gym
17.30/18.15 Psicomotricità   Psicomotricità   Ginnastica Posturale
18.30/19.15   Circuit Tone Pilates Pro Fighting Fusignano Under 14 Pilates
19.25/20.10 Jumping Fitness Piloga   Jumping Fitness Hatha Yoga
20.20/21.05 Zumba Fitness Hatha Yoga   Zumba Fitness  

 

Sala Piano Terra Lunedì Martedì Mercoledì Giovedì Venerdì Sabato
06.15/7.00   Good Walking   Good Walking    
9.00/10.00 Ginnastica Dolce Fusignano Ginnastica Dolce Alfonsine   Ginnastica Dolce Fusignano Ginnastica Dolce Alfonsine  
10.30/11.30 Ginnastica Dolce Rossetta     Ginnastica Dolce Rossetta    
11.00/11.45           Walking
112.45/13.30   Walking Circuit        
118.30/19.15 Walking Pro Fighting Fusignano Under 14 G.A.G. Walking Tone G.A.G. Circuit  
119.25/20.10 Mercenari   Mercenari   Pilates Avanzato  
119.25/20.40   Pro Fighting Fusignano   Pro Fighting Fusignano    
20.20/21.05     Ginnastica Posturale      
20.20/21.20         Pro Fighting Fusignano Avanzato  

I corsi verranno svolti con un numero minimo di 5 partecipanti.

  • Ginnastica Dolce Alfonsine: presso C/o Palestra Oriani, via Murri 26, dal 29/09/2020
  • Ginnastica Dolce Rossetta: presso C/o Centro Civico Rossetta, via Traversa 5, dal 28/09/2020

Per saperne di più            

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NOVITÀ CORSI FITNESS INVERNO 2020: PILOGA e PSICOMOTRICITÀ

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PILOGA

La perfetta fusione tra Pilates e Yoga.

È un metodo innovativo che fonde diversi esercizi del Pilates con le asana di Yoga permettendo di rinforzare il muscolo attraverso movimenti precisi e fluidi basati su respirazione e autocontrollo. 

La caratteristica fondamentale del Piloga è quella di unire le tecniche di rilassamento, riduzione dello stress e concentrazione tipiche dello Yoga a quelle fisiche e posturali del Pilates per ottenere un benessere globale.

È adatto ad ogni età, aiuta lo sviluppo armonico della muscolatura, non sovraccarica le articolazioni, migliora la postura e il controllo del corpo. Inoltre migliora il livello di concentrazione e dona calma e tranquillità permettendo di affrontare le situazioni di stress quotidiane.

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PSICOMOTRICITÀ

Attraverso il movimento e il gioco, aiuta i bambini ad armonizzare le emozioni, il corpo e alcuni aspetti cognitivi.

Il corso è rivolto a tutti i bambini dai 4 ai 7 anni e i principali obiettivi di questa attività sono rivolti ad uno sviluppo equilibrato ed armonioso dell’identità del bambino tramite la conoscenza e la padronanza del proprio corpo e alla capacità di comunicare all’esterno rispettando sé stessi e gli altri.

Ogni seduta di psicomotricità si sviluppa in 4 fasi:

  1. L’accoglienza, dove i bimbi si siedono in cerchio e raccontano le proprie esperienze, storie o fantasie.
  2. Riscaldamento (o attivazione motoria), dove si fanno i primi passi.
  3. Fase senso-motoria, in cui si dà movimento alle emozioni attraverso il gioco (capriole, salti, ecc.)
  4. Fase di rilassamento finale, mediante la respirazione guidata ad esempio tramite palloncini.

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HATHA YOGA
Detto anche yoga della forza.
La pratica dello Yoga aiuta il corpo pigro a diventare attivo e vibrante.
Trasforma la mente rendendola armoniosa.
Hatha Yoga aiuta  a mantenere il corpo e la mente in armonia con l’essenza, ovvero con l’anima, in modo che i tre si fondano insieme.

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gag

GAG CIRCUIT
Permette la tonificazione di gambe addominali e glutei e il miglioramento dell’apparato cardio-respiratorio, favorisce l’accelerazione metabolica e quindi il dimagrimento, il tutto inserito in un circuito caratterizzato da variazioni continue e stimolanti dal punto di vista allenante ed emotivo.

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5;0;144;149PRO FIGHTING FUSIGNANO Under 14
divertente ed emozionante permette di migliorare la responsabilità sociale, le prestazioni fisiche e la crescita strutturale e salutare del corpo. E’ stato sviluppato per migliorare l’autodisciplina e il rispetto reciproco nei bambini e garantisce uno sviluppo delle capacità motorie, dell’ equilibrio psico-fisico e della coordinazione corporea durante il movimento.

L’obiettivo centrale è l’apprendimento delle tecniche pugilistiche e marziali per lo sviluppo delle capacità difensive.

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7fcf163734c9bf6cab72c483261c4559PRO FIGHTING FUSIGNANO Kickboxing (K-1)/Boxe

Corso sviluppato sulle basi pugilistiche e marziali a CONTATTO PIENO.
Gli allievi sono incoraggiati a fare del loro meglio e a sfidare con consapevolezza i
propri limiti. Benefici: Consumo calorico elevato, Miglioramento delle funzioni cardiovascolari, Riduzione dello stress e della tensione accumulata durante il giorno, Tonificazione della muscolatura, miglioramento della resistenza ed aumento della forza muscolare. Migliora la coordinazione e l’istinto di autodifesa.

E’ rivolto a tutti, a uomini e donne di qualsiasi età che vogliono perdere peso, tonificare e scaricare le tensioni e lo stress, in modo divertente e sicuro.

 

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jumpingJUMPING FITNESS
un sistema di allenamento fitness dinamico che unisce combinazioni di salti veloci e lenti, variazioni di passi aerobici tradizionali, scatti dinamici ed elementi di potenza su una base musicale. La varietà degli esercizi garantisce effetti positivi a tutto il corpo grazie ai continui cambiamenti gravitazionali che coinvolgono più di 400 muscoli e che vengono stimolati molto più di quanto non avvenga in altri tipi di sport di resistenza. Non aspettare, vieni a provare il nuovo divertimento

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ginnastica+posturaleGINNASTICA POSTURALE

qualsiasi alterazione della postura può sfociare in un quadro clinico e viceversa, una patologia che debilita l’organismo può sfociare in un quadro di deficit posturale. Attraverso la pratica di esercizi di ginnastica posturale e ginnastica respiratoria si trattano i vizi posturali, rieducando il corpo e i segmenti che lo compongono alla postura corretta per un benessere globale della persona.

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Mercenari2MERCENARI

un allenamento prima di tutto divertente e mai monotono, adatto a tutti, sia alla clientela maschile che a quella femminile. Garantisce un aumento dell’agilità e della flessibilità articolare, un aumento della forza esplosiva, della tonicità muscolare, dimagrimento  e una maggior resistenza alla fatica, sviluppo di una maggior consapevolezza fisica e mentale. Senza alcun macchinario.

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cardio-indoor-cycling

SPINNING

metodologia di allenamento che coinvolge efficacemente l’apparato cardio vascolare. Si propone ad una vasta utenza in quanto mira al raggiungimento di diversi obiettivi quali il miglioramento cardio respiratorio, il potenziamento muscolare, l’abbassamento della percentuale di grasso corporeo e lo sviluppo dell’agilità.

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pilatesPILATES

é il metodo di allenamento di maggior successo negli ultimi anni nelle palestre di tutto i mondo. Forza e flessibilità con sequenza di esercizi di allungamento, stabilizzazione, tonificazione.

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WalkingWALKING- WALKING TONE – GOOD WALKING

é un innovativo e completo programma di allenamento che può essere adottato per mantenere uno stato di benessere o per integrare un programma dimagrante o un allenamento atletico; il connubio tra esercizio e musica trasforma la camminata e gli esercizi ad essa asociati in un programma di allenamento avvincente ed entusiasmante.

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ginnastica dolceGINNASTICA DOLCE

esercizi di mobilità e scioltezza per aiutare il corpo a “funzionare” meglio, e non solo, oltre al benessere, il piacere di stare assieme!

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antigymANTIGYM

per massaggiare e rilassare il corpo, attraverso esercizi di allungamento, stretching e ausilio di palline.

 

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spanciamociTOTAL CRUNCH

via la pancia e divertiamoci: prendersi cura del proprio giro vita, in modo cosciente e controllato, favorisce una maggiore flessibilità e un migliore portamento, permettendo di ottenere un corpo più tonico. Adatto a qualsiasi età e senza controindicazione.

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GAGG.A.G.

il corso ha lo scopo di rassodare, modellare e scolpire, in prevalenza la muscolatura delle gambe, degli addominali e dei glutei, con l’ausilio di step, sacco boxe e piccoli attrezzi.

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strong spinningINDOOR CYCLING

trasportati dalla musica, dai colori delle luci e dai compagni di viaggio, vi accorgerete immediatamente che state facendo un ottimo allenamento brucia grassi. Consigliamo a tutti l’utiizzo del cardiofrequenzimetro, sia come strumento di monitoraggio della frequenza cardiaca, sia per valutare i progressi del vostro allenamento sull’apparato cardiocircolatorio e respiratorio.

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spinningSTRONG SPIN

adatto solo a persone molto allenate con lo spinning, a ciclisti allenati o professionisti. Sarete spinti a dare il massimo di voi stessi attraverso il duro lavoro fisico di resistenza alla fatica ma anche mentale di concentrazione per risvegliare le energie che sono dentro di voi.

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zumba fitnessZUMBA FITNESS

perditi nella musica, ritrovati in forma! Rimani sempre aggiornato sui titoli delle nostre coreografie!

Qui li puoi trovare:
ME GUSTA, ME GUSTA (merengue) – RICA Y APRETADITA (techno/cumba) – EL MARCIANO (merengue) – QUE TE MUEVE (merengue)- CHIQUICHA’ (salsa) – BAILA PA EMOCIONA (calypso) – DANZA KUDURO – CON MOVIMIENTO (reggaenton) – WAKA WAKA – SALOME’ (latin pop) – PA’ LA DISCOTEKA  – LA FIESTA YA SE ENCENDIO’ (merengue) – 5 LETRAS – VEN BAILALO – Y HAORA BAILA (salsa)- TESOURO DO PIRATA (salsaton) – AI  SE EU TE PEGO – IN A SEARCH – TACATA’ – EL AMOR EL AMOR – MR.SAXOBEAT – LOVUMBA – SUAVE – STEREO LOVE – A LA NENA LE GUSTA – CAIPIRINHA – BAILA MENEA Y GOZA (Quebradita)  – BALADA DOA – SALSATON (salsa/reggaeton) – PEGATE MAS – ELLA ME COPIA – BAILA MORENA – VEO VEO – INDIAN MOONSHIRE – DUENO DE NADA – DANZA RABIOSA KUDURO RAIN OVER ME – COME ONEILLEN – LA SUAVECITA (cumbia/reggaeton) – VAMOS PA’ LA PISTA (salsa) – COISA BRASILERA – EUQUERO TCHU EUQUERO TCHA – AHORA ES – TACA,TACA – GANGNAM STYLE –  BEM VINDOS – MUSICA Fly Project – PONTE LOS TENIS – COMO UN ANGEL – HEY BABY – RUMBA EN MOSCU\’ – FIESTA BUENA – LIMBO – SALSA CHOKE – LLAMADO DE EMERGENCIA – ZUMBA – EVERYBODY SING THIS SONG DO DA DO DA – EN SUS MARCAS – MUEVELA – VAMO A BAILA – SEXY AND I KNOW IT – GIMME FIVE – EL CACHITO – FEEL THIS MOMENT – VIOLINT – DJ DALE PLAY – ZALELE – ZUMBA MAMI – TU SABES QUE TE AMO – LOS CAMPEONES DE LA SALSA – SUBE LAS MANOS PA\’ ARRIBA – MARIONETA – RUMBA BUENA – LE GUSTAN LOS ARTISTAS – VEN CONMIGO – ZUMBA HE ZUMBA HA – I LIKE HOW IT FEELS – TIJUANA NIGHTS – BOUJE\’ – VOY AMARTE – LENTO – ASALTO – HUNDUNG DOG – VIVIR MI VIDA – REGGAETTON CON CUMBIA – LOVE IS GONE – LA AGUAFIESTA – METELA, SACALA – LA ZUMBERA – FEELING HOT – CHUCUCHA – GRITA GOL – BESAME – WE ARE ONE – MAMBO SALSA – MOVIENDO CADERAS – FIESTA – MENEA LA PERA – HERE TO STAY – CALIENTE – BAILANDO – ALL AROUND THE WORLD – DIOSA DE LOS CORAZONES – BOMBO – DIOZA DE LOS CORAZONES – DALE DALE – ENERGIA – ADRENALINA – DALE FUEGO – LA NUEVA Y LA EX – WATCH OUT FOR THIS – SERRUCHO – SOLITO Y SIN TI – TU BOCA – MUEVE LA POMPA – FIREBALL – SHAKE – TOCA TOCA – PLAKITO – AY AY AY – GUAYA GUAYA – MY HEART IN THE BEAT – LA CAMPANA – MAS QUE TU AMIGO – KUKERE – BOMBA – TU ME QUE MAS – MY CHECK – ZUMBA HIGHT – ME GUSTA DE TI – MAL DE AMORES – VIVE Y BAILA – ATRE VETE – EL PERDON -EL TAXI – TRAVESURAS – CARNAVAL – YO QUE TU – KONSEY – AY LA VECINA – ROMPE LA POMPA – DALE MORENA – DAME TU AMOR – SUENEN LOS CUEROS – REMEDY – DECIMAS – NOTA DE AMOR – VELOCIDAD 6 – BOOGIE BOOGIE – NO QUIERO CUENTO – BRASILIAN CARNAVAL – DIFICIL – GINZA – NADIE NOS VA A PARAR – SHUT UP AND DANCE – DILE – PICKY – SOFIA – DUELE EL CORAZON – CHEAP THRILLS – QUIEN QUIERE BAILAR – ALGO CONTIGO – MAKE LOVE – EL CEPILLO – NO VOY A LLORAL – BADDEST GIRL IN TOWN – LA GOZADERA – CHANTAJE – LA BICICLETA – LA MALA Y LA BUENA – ME GUSTA Tù – SALARI – SIN CONTRATO – PIENSAS – THAT LOVE – BESITO E CARAMELO – VACACIONES – HASTA QUE SE SEQUE EL MALECON – DESPACITO – DEJA QUE SUBA – REGGAETON LENTO – SUBEME LA RADIO – SUBELO – CAN U KEEP UP – QUE SERA – ANIMAL – BOOMA – BUNDA – SOLO TU – MI VECINA – MI GENTE – QUE SUENEN LOS TAMBORES – CONTENTO – EMERGENCY – MAKOSA – LA ALERGIA – ECHAME’ LA CULPA – FOGO – LA NINA – AZUKITA – DURA – LA HABANA – LA CINTURA – MUEVE MUEVE – PEGALE CON TO – DURO Y SUAVE – BOOM BOOM – AMORE E CAPOEIRA – ME PATINA EL COCO – NO ME DEJES ASI – LOVE – MAYORES – BAILALO – GUARACHAR – FAMILIAR -TODO EL MUNDO – TE DUELE – 1,2,3 SOFIA – ZUKU ZUKU – ROMPE LA BOCINA – SALSA PA’ OLIVIDAR LA PENA – DANZA LOCA – YO RESISTIRE – SHAKE BOM BOM – LA BAMBA – VIVO PENSANDO EN TI

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